《元彪伙头福星》

二十年前，阿铁凭一双快拳打遍九龙城寨的灶台，人称「火头铁」。但他厌倦打打杀杀，带着半本残缺的祖传菜谱，躲进元朗一家快要倒闭的老茶楼当起了大厨。老板苗翠屏是出了名的算死草，为了省火钱能把炉灶拆一半，却偏偏收留了这个来历不明的胖子。

阿铁收了个傻徒弟阿镬，教他切菜要先学挨打，颠锅要当蹲马步。师徒俩把茶楼后厨变成了半个武馆，炒出来的菜品相古怪却客似云来。直到某天，阿铁用祖传秘方救活了一锅失传的「凤凰盏」，老街坊纷纷涌来尝鲜，也引来了黑道帮派「鼎爷」的注意。

原来这本菜谱里夹着一张旧地图，牵涉到当年九龙城寨的一批黄金。鼎爷派出四名厨师卧底茶楼，明里比菜，暗里夺谱。阿铁被迫重出江湖，以锅铲对菜刀，在灶台前迎战各路高手。每场对决都逼他公开一招秘技，而每公开一招，追杀就更近一步。

苗翠屏发现阿铁的秘密后，非但没有赶他走，反而拿出毕生积蓄买下整条街的食材，让他办一桌「百人宴」引蛇出洞。阿镬在宴前偷拿菜谱想替师父分忧，却落入鼎爷手中。阿铁第一次在众人面前脱下围裙，露出满身旧伤。

百人宴当日，灶火与拳脚齐飞。阿铁用最后一道菜把鼎爷引上擂台，却发现对方竟是当年在九龙城寨被他亲手击败的师兄。两人从灶台打到天台，从刀工斗到内力。最终阿镬端出一碗最简单的叉烧饭，让师兄弟同时想起学厨的初心。阿铁把菜谱交给阿镬，自己回到灶前，重新开始炒一盘番茄炒蛋。